Cómo aumentar la testosterona sin comer carne

COMO AUMENTAR LA TESTOSTERONA DE FORMA NATURAL EN VEGETARIANOS. 

Por Antonio Ortega. Asesor Nutricional y Entrenador Nacional de Musculación.

Antonio Ortega

La testosterona es la hormona responsable entre otras cosas del aumento de masa muscular, la pérdida de grasa, y la ganancia de fuerza en hombres y mujeres.

A menudo se pone en entredicho que los vegetarianos al no comer carne no pueden producir un mínimo de esta hormona. Yo con mi experiencia de muchos años afirmo que es rotundamente FALSO.

La producción de testosterona en un varón alcanza su punto máximo alrededor de los 25 años de edad, y a partir de ahí va cayendo en picado según cumplimos años, hasta que a los 50 años tenemos menos de la mitad de producción y a los 70 años apenas ya la fabricamos. Esto se puede solucionar o paliar un poco con ciertos hábitos de vida y de alimentación. Os voy a contar como lo pueden hacer los vegetarianos sin necesidad de recurrir al dopaje o a comer carne.

He aquí algunos consejos y observaciones al respecto:

¡Alerta! los medicamentos son la tercera causa de muerte

Experto danés alerta de que los medicamentos son la tercera causa de muerte

Peter Gøtzsche, profesor de medicina y farmacología clínica de la universidad de Copenhague, compara a las farmacéuticas con el crimen organizado

Barcelona. (Efe).- Las multinacionales farmacéuticas corrompen los sistema de salud y esconden que los fármacos son la tercera causa de muerte del mundo, tras las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, según el danés Peter Gøtzsche, que hoy ha presentado el libro Medicamentos que matan y crimen organizado.

Peter Gøtzsche

Gøtzsche, profesor de medicina y farmacología clínica de la universidad de Copenhague y director y profesor del Nordic Cochrane Center, ha comparado a las farmacéuticas con el crimen organizado porque, en su opinión, capitalismo y salud casan mal.

"No trabajan para mejorar la salud, sino para obtener los máximos beneficios" y para ello "extorsionan, cometen fraude, violan la legislación y mienten", ha denunciado.

El libro, editado por Los Libros del Lince, cifra en 200.000 los muertos en EE.UU. al año por fármacos y, según el farmacólogo Joan Ramón Laporte, que introduce la edición española, en Europa al menos 197.000 personas fallecen anualmente por esta causa.

200 Menús Crudiveganos RV 70/30 GRATIS

 Apenas hace unos minutos que he publicado un interesantísimo artículo de Antonio Ortega sobre dónde puedes encontrar las proteínas si eres, o decides ser, vegetariano. Y me he acordado de su valiosa publicación sobre menús crudeveganos. Es gratis descargarlo y me ha parecido importante compartirlo en mi blog. Espero que sea útil a toda persona que le importe su salud.

"Esta es la versión completa del libro de mis 200 menús RV 70/30. Contiene el plan de alimentación vegetariana cruda 70% y cocinada 30%. Hay miles de fotos, miles de platos, miles de recetas, videos, artículos muy interesantes, monográficos de salsas, dulces, planes especiales para ganancia muscular, pérdida de grasa, deportistas, etc. Es el resultado de muchas horas y meses de trabajo, y aquí os lo ofrezco totalmente gratuito para que os lo podáis descargar, consultar, imprimir, etc. Para los seguidores de mis publicaciones os diré que pienso seguir investigando para poder continuar este trabajo con muchos mas menús diarios. Os lo dedico a todos aquellos que habéis creído que otro tipo de alimentación y vida es posible. Aunque muy duro, ha sido un placer y un honor realizarlo. Podéis compartirlo o publicarlo donde queráis, con la única condición de que siempre sea gratuitamente, para mayor expansión de éste."

Con toda humildad y amor.
Antonio Ortega. 

en GoogleDrive: https://docs.google.com/file/d/0B5fIPgzKMFq0MzZZMlQzQmVvTUU

en Scribd: http://es.scribd.com/doc/220566157/200-Menus-RV-70-30-Antonio-Ortega-Martin

en BayFiles: http://bayfiles.net/file/1cQPp/kG0bxO/200_menus_RV_70-30_Antonio_Ortega_Martin_.pdf

en Turbobit: http://turbobit.net/sduqwgzwy28x.html

en DepositFiles: http://depositfiles.org/files/eia4eddvo

en RGhost: http://rghost.net/54688724

en ShareBeast: http://www.sharebeast.com/3sx5ocwyd8k6

en GE.TT: http://ge.tt/8VI58Ne1/v/0

Y si eres 100% VEGETARIANO, ¿de dónde sacas las proteínas?

Hace unos 4 años conocí personalmente a Antonio Ortega Martín. Nos presentó un buen amigo en común, comimos los tres juntos y me dejó impactada con tu elocuencia sobre cuidar nuestra salud a través de la alimentación. No es que sólo investigue sobre el tema alimenticio, es un profesional en toda regla... es ASESOR NUTRICIONAL, CHEF CRUDIVEGANO, ENTRENADOR NACIONAL DE MUSCULACION... además de ser creador de  RAW VEGAN SPAIN (PROYECTO DE ASOCIACION ESPAÑOLA DE CRUDIVEGANOS). Es decir, que sabe, y mucho, de lo que habla.

Estoy agregada a sus páginas de Facebook, en donde publica toda serie de información sobre la buena alimentación. Así que, hoy voy a publicar un artículo que acaba de compartir en el muro de su Facebook

y que me parece muy interesante, sobre todo para los que creen que no es posible tomar proteínas si eres vegetariano (mira los músculos de Antonio Ortega en su foto y convéncete que sí se puede)